Eigene Rebalance Yoga Ausbildung anbieten

Faszien sind ein großes „Sinnesorgan“ in unserem Körper, das alle Organe umhüllt. Die Faszien sind mit zahlreichen Nervenenden des sympathischen Nervensystems durchsetzt, und stehen auch mit dem autonomen Nervensystem in ständiger Verbindung. Somit kann man durch Faszien Yoga eigene Emotionen (u.a. Stress) positiv beeinflussen. 

Fasziale Release (Gelöstheit), die man im Faszien Yoga erreichen kann, verleiht dem Bindegewebe das Gefühl von Leichtigkeit und sorgt für mentale Gesundheit und Wohlbefinden.

Genau das lernt man in dieser Weiterbildung in Theorie und Praxis und wie man es an eigene Schüler gezielt weitergeben kann.

Das Gefühl der Leichtigkeit und die Fasziale Release (Gelöstheit) wird im Yin Yoga fortgeführt. Ganz nach dem Sprichwort „In der Ruhe liegt die Kraft“ beginnen wir eine tiefe körperliche Entspannung.

Man taucht selbst in diese wundervolle ruhige und meditative Praxis ein und spürt ihre magische Wirkung. Man lernt sich selbst auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene besser kennen und aus dem Herzen heraus unterrichten.

In dieser 45 Stunden Yin Yoga Ausbildung wird man ein umfassendes Verständnis von Yin Yoga erlangen. Dabei lernt man Themen wie die Wurzeln und Tradition des Yin Yoga, Yin Asanas und ausgleichende Yang Asanas, sowie die Verwendung von Hilfsmitteln.

Der besonderer Augenmerk liegt auf dem Unterrichtsaufbau und der Rolle der drei Tattvas und der Atmung in der Yin Yoga Praxis.

Auch die Traditionelle Chinesische Medizin fließt in die Ausbildung mit ein. Hierbei wird man die fünf Elemente, die Meridiane und ihr Verlauf kennen und die Wirkung von Yin Yoga Asanas auf sie verstehen lernen.

Auch die anatomischen Grundlagen, wie der Knochenbau, die Gelenke und die Wirkung auf die Faszien werden in der Ausbildung behandelt.

Neben den körperlichen Aspekten von Yin Yoga wird auch Meditation und Achtsamkeit gelehrt. Man lernt lernen, Yin Yoga als Meditation zu praktizieren und zu erfahren.

Restoratives Yoga handelt davon, sich weg von den normalen Tätigkeiten des Körpers und des Geistes in einen Zustand des Seins zu bewegen. Durch die Kanalisierung der Energien des Körpers – Winde, Blut, Lymphe – durch ganz spezifische Energiebahnen schafft restoratives Yoga ein tiefes Gefühl der Entspannung und Erholung.

In diesem Modul wird eine Schlüsselsequenz des Restorative Yoga, bestehend aus 5 Hauptpositionen – Rückbeuge, Vorwärtsbeuge, Seitendehnung, Twist und Umkehrstellung – vermittelt. Jede Pose wird 5-20 Minuten gehalten. Dadurch geben wir dem Körper reichlich Zeit zum Entspannen und zur Aktivierung des parasympathischen Nervensystems, was zu einem Gefühl der heilenden Ruhe führt.

Diese Ausbildung bietet ein klares Verständnis der Rolle des Nervensystems und des subtilen Energiekörpers, sowie deren Bezug zu Enstpannung und restorativem Yoga.

Yoga-Nidra ist eine angeleitete Meditationstechnik, der sogenannte yogische Schlaf, die im Liegen (Shavasana) praktiziert wird. Eine Einheit dauert etwa 30 Minuten.

Yoga Nidra kann dabei helfen, sich richtig tief zu regenerieren. Dabei kommt man bei vollem Bewusstsein in einen Zustand zwischen Schlaf und Wachheit. Man bleibt dabei Beobachter und nimmst wahr, was passiert. Dies entspannt den Körper und hilft, den Geist zu leeren. Im Yoga Nidra erreichst du mentale Tiefenentspannung.

„Die meisten Menschen legen sich schlafen, ohne ihre Verspannungen vorher aufzulösen. Das nennt man Nidra. Nidra bedeutet Schlaf, egal wie. Yoga Nidra aber ist der Schlaf, nach dem alle Lasten entfernt sind. Das ist eine völlig andere und höhere Qualität.“ – Swami Satyananda Saraswati.

Darüberhinaus lernt man in diesem Modul die vier Bewusstseinszustände, Prinzipien und Bestandteile von Yoga Nidra, sowie weitere Techniken wie Body-Scan, Atem-Meditation, Visualisierung.

In diesem Modul werden die Grundlagen von Coaching vermittelt. Gleichzeitig bekommt man einen Einblick in verschiedene Anwendungsbereiche, wie Entspannung, Stressbewältigung und körperliche Regeneration.

Während dieses Moduls werden Beispiele und Übungseinheiten angeboten, in denen praxisnah das notwendige Wissen und die grundlegenden Methoden vermittelt und gelernt werden können. Für mehr Klarheit – für den Coach und den Kunden.

Mit dieser Grundausbildung hat man das Werkzeug, um zukünftig in unterschiedlichen Kontexten mit Personen an ihrer mentalen Einstellung und Entspannung zu arbeiten.

Beispielsweise im Betrieblichen Gesundheitsmanagement oder aber auch als Yogalehrer, Ernährungs- und Gesundheitsberater. Überall, wo Menschen ihre Leistungen verbessern oder neue persönliche oder berufliche Herausforderungen umsetzen wollen, ist man mit dieser Grundausbildung richtig.