Functional Vitality
Health-Coaching

Dein Denken von heute – formt deine Realität von morgen

Genau wie die Gedanken, die wir hegen, bilden letztendlich die Bausteine für die Art und Weise, wie wir unsere Realität gestalten. Unsere geistigen Vorstellungen sind die Schlüsselkomponenten, die den Zustand unseres individuellen Universums prägen, da unser Denkgefüge ständig aufgebaut, umgestaltet und erneuert wird.

Daher bin ich zutiefst davon überzeugt, dass ein positives Mindset, das bewusst wahrgenommen wird – der magische Schlüssel zu mehr Selbstentfaltung und innerer Leichtigkeit ist.

Im Einklang mit deinem natürlichen Biorhythmus.

Die bedeutendsten ganzheitlichen Gesundheitsansätze – sei es TCM, Ayurveda oder Kneipp – erkennen die untrennbare Verbindung zwischen Mensch und Natur. Der Mensch spiegelt die Gesetze der Natur wider – Makrokosmos im Mikrokosmos.

Die Natur fließt unaufhörlich, doch selbst in diesem ständigen Wandel liegt eine innere Ordnung verborgen – der natürliche Biorhythmus. Ein bewusstes Leben im Einklang mit dieser rhythmischen Natur, das die aufbauenden Energien für Körper, Geist, Seele und vor allem den Schlaf erfasst und nutzt, unterstützt die Harmonisierung unseres inneren Gleichgewichts.

Der Schlaf, als eine der wichtigsten Säulen unseres Wohlbefindens, ist ein Eckpfeiler im Biorhythmus. Der Wunsch nach einem ausgeglichenen und harmonischen Alltag erfüllt sich nicht von selbst, aber durch kleine Veränderungen in unseren Gewohnheiten, insbesondere im Umgang mit dem Schlaf, können wir Großes bewirken.

Die Bewegung von heute – gestaltet deinen Körper von morgen

Genau wie die Schritte, die wir heute unternehmen, formen letztendlich den Körper, den wir morgen haben werden. Die Aktivitäten, die wir heute ausüben, beeinflussen maßgeblich die Gesundheit und Vitalität unseres Organismus. Unser Körper passt sich stetig an, erneuert sich und entwickelt sich weiter.

Deshalb bin ich zutiefst überzeugt, dass regelmäßige Bewegung – die essentielle Grundlage zu mehr Energie, Flexibilität und innerem Wohlbefinden ist. Die fünf Grundpfeiler der Vitalität – Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination – formen dabei die Grundlage für eine ganzheitliche Fitness.

Ich zeige dir eine einfache Bewegungsphilosophie an, die sich auf die Weisheit des Yoga und die heilende Kraft des bewussten Atems stützt. Die aber auch durch alltägliche Dinge wie Gartenarbeit, Spazieren, Fahrradfahren, Schwimmen sillvoll ergänzt werden können.

Dein Essen von heute – wird dein Körper von morgen

Genau das, was wir trinken und essen, werden unter dem Strich genau die Bausteine, aus denen sich unser Organismus zusammensetzt. Über die Nahrung gelieferte Ersatzteile bestimmen den Zustand der Maschine „Mensch“ mit, denn unser Zellen-Universum ständig aufgebaut, umgebaut und abgebaut wird.

Deswegen bin ich fest davon überzeugt, dass eine ausgewogene Ernährung – der magische Schlüssel zu mehr Vitalität, Energie und Leichtigkeit ist.

Ich biete dir ein einfaches Ernährungsmodell, das sich auf die ayurvedische Fünf-Elementen-Lehre und den aktuellen ernährungswissenschaftlichen Empfehlungen der DGE (deutschen Gesellschaft für Ernährung) orientiert.

Gifte raus – Vitalität rein

Bei allen Verbrennungsprozessen (Stoffwechselprozessen) gibt es Rückstände.

Unsere Verdauung „kocht und verbrennt“ die Nahrungsmittel, um daraus Energie, Bausteine und Ersatzteile für unseren Körper zu beschaffen. Dabei entstehen Rückstände, die der Körper unter Alltagsbedingungen nicht gänzlich beseitigen kann. Aus diesem Grund ist die Entgiftung einer wichtiger Bestandtei der nachhaltigen Gesundheit.

Nähre deinen Körper

Gesunde Menschen, die sich ausgewogen ernähren, haben im Grunde alles, was sie brauchen. Ausnahmen gibt es dennoch.

Schließlich brauchen wir jeden Tag knapp 50 verschiedene Ersatz- und Bauteile – insgesamt 12 Gruppen – für unseren Organismus, u.a.

1. Sonnenenergie
2. Sauerstoff
3. Wasser
4. Glukose
5. Vitamine & Vitaminoide
6. Mineralstoffe & Spurenelemente
7. Aminosäuren
8. Fettsäuren
9. Enzyme
10. Hormone
11. Bioticas und
12. Phytamine

Alle Lebensvorgänge werden enzymatisch gesteuert. Viele Mikronährstoffe sind Bestandteile von Enzymen. Kein Nährstoff darf vernachlässigt werden, kein Nährstoff darf überbewertet werden. Sie wirken zusammen.