FÜR FRAUEN 40+, DIE IHR BIOLOGISCHES ALTERN ernst nehmen
32 Mikro-Gewohnheiten, die dein biologisches Altern bremsen
Du kannst noch 1000 Tipps sammeln. Oder du baust dir ein System, das bleibt. Glatte Haut bringt dir nichts, wenn deine Energie täglich wegbricht.
In diesem Selbstlernprogramm ordnest du Longevity in 6 Schlüssel. Du bekommst 32 kurze wissenschaftlich fundierte Lektionen und baust dir daraus deinen persönlichen Longevity-Fahrplan.
EIN KLARES SYSTEM STATT 100 NEUER TIPPS
Was dich im Selbstlernprogramm erwartet
Du startest mit 12 klaren Fragen zu deinem Alltag.
Wie schläfst du wirklich? Wann kippt deine Energie? Wie reagierst du auf Stress? Diese Fragen holen dich da ab, wo du gerade stehst, ganz ohne komplizierte Tests.
32 kurze Video-Impulse. Maximal 4 Minuten
Jede Lektion ist kompakt, verständlich und endet mit einer Mini-Gewohnheit, die du direkt umsetzen kannst. Keine Theorie-Vorträge. Kein Informations-Overload. Du handelst, statt zu grübeln.
Die 6 Schlüssel der Langlebigkeit als roter Faden
Statt isolierter Tipps lernst du, wie Bewusstsein, Schlaf, Stress, Ernährung, Bewegung und Regeneration zusammenhängen. Du verstehst endlich das große Ganze und warum einzelne Tipps allein dich nicht tragen.
Du siehst, was sich verändert
Am Ende gehst du die 12 Fragen noch einmal durch. Du merkst nicht nur, dass sich etwas verändert hat, du kannst es konkret benennen. Das motiviert, dranzubleiben.
Dein persönlicher Longevity-Fahrplan
Aus den Gewohnheiten, die dir am meisten bringen, entsteht dein eigener Fahrplan. Kein starres Konzept. Sondern dein System, das in deinen Alltag passt.
Zufriedene Stimmen
Erfahrungen der Teilnehmerinnen
„Die Zeit während es Programms ist für mich sehr schnell vergangen. Es war immer spannend und faszinierend.Ich habe sehr viele Sachen mitgenommen und bin voller Energie dank deinen Empfehlungen. Was du machst, finde ich unglaublich wichtig. Ich hoffe, dass du noch mehr Menschen zur bewussten Lebensweise inspirieren kannst.“
Olga S.
„Was ich sofort positiv spüre, ist mein Frühstück. Wenn ich mit Eiweiß starte statt mit Brötchen und Marmelade, habe ich keine Erschöpfung nach dem Essen mehr. Das bedeutet für mich eine wirklich bessere Lebensqualität. Fasziniert hat mich das ein Dankbarkeitsritual so einen Einfluss auf meinen Körper hat, dies war mir vorher überhaupt nicht bewusst.“
Lydia
„Ganz besonders empfand ich 10-Minuten-Blutzucker-Spaziergang. Es ist sehr motivierend, dass ich mit kleinen einfachen Ritualen so viel Gutes bewirken kann und dass es so einfach ist. Dieses Programm muss auf jeden Fall in die Welt, damit die Menschen erfahren, dass Gesundheit gar nicht so anstrengend ist.“
Waltraud S.
Dieses Programm ist für dich, wenn du…
…keine Lust mehr hast, dich durch immer neue Longevity-Tipps zu wühlen, sondern wissen willst, was wissenschaftlich belegt wirkt.
…merkst, dass dich die Flut an Ratschlägen eher verwirrt als weiterbringt und du endlich einen roten Faden willst.
…verstehen möchtest, welche kleinen Gewohnheiten den größten Effekt für Energie, Schlaf und einen klaren Kopf haben, statt ständig das Nächste auszuprobieren.
…bereit bist, 5 bis 10 Minuten am Tag in Gewohnheiten zu investieren, statt alles auf „wenn ich mal Zeit habe“ zu schieben.
…nicht nach dem nächsten Trick suchst, sondern nach einem Fundament, das dich mit 60 kraftvoll, beweglich und mental klar hält.
Was du nach dem Programm erwarten kannst:
Du wachst morgens auf und weißt, welche Gewohnheiten für dich Priorität haben. Nicht, weil es irgendwo steht, sondern weil du es getestet hast. Weil du den Effekt spürst.
Dein Alltag wird ruhiger. Du hörst auf zu springen. Du wiederholst, was wirkt. Das spart Energie. Im Kopf und im Körper.
Du triffst Entscheidungen bewusster. Beim Essen. Beim Schlaf. Bei Bewegung. Nicht aus Angst, etwas falsch zu machen, sondern aus Verständnis, was deinen Körper langfristig stärkt.
Du hörst auf, nach dem nächsten „besseren“ Tipp zu suchen. Stattdessen baust du Schritt für Schritt dein Fundament auf.
Und das Wichtigste: Du hast wieder das Gefühl, selbst Einfluss zu haben. Nicht perfekt. Nicht extrem. Sondern konsequent und klar.
Zufriedene Stimmen
Erfahrungen der Teilnehmerinnen
„Die 6 Wochen im Longevity-Programm waren für mich sehr bereichernd. Und ja, auch dann, wenn man denkt, man weiß doch schon so viel. Nichts war kompliziert oder überfordernd – im Gegenteil: Es hat sich alles machbar und inspirierend angefühlt. Bosonders der Gedanke, dass jede kleine Veränderung zählt, hat mich motiviert, dranzubleiben. Mikroroutinen sind wirklich der Schlüssel. Die 12 Fragen haben mir gezeigt, wie viel sich in kurzer Zeit verändern kann. Das Programm ist leicht verständlich, motivierend und unglaublich alltagstauglich. Lina vermittelt Wissen mit so viel Herz, dass man sich abgeholt fühlt.“
Silke M.
„Ich möchte mich auch von Herzen bedanken. Ich habe in meinem Tempo deine Impulse angesehen und viele Dinge mitgenommen. Dabei habe ich auch festgestellt, dass ich schon einiges richtig mache – mehr, als ich dachte. Das hat mir ein gutes Gefühl gegeben und mich bestärkt, weiterzumachen. Es war aber auch viel Neues dabei. Besonders interessant waren für mich die Toxin-Reduzierung und die Wärme-Kälte-Reize.“
Teilnehmerin
„Es waren so viele Dinge dabei, die ich nicht wusste und die so einfach sind im Alltag anzuwenden. Einiges habe ich gleich in meine Tagesroutine aufgenommen. Am meisten Veränderung haben mir die Longevity-NEMs gebracht. Ich habe so viel mehr Energie, bin morgens ausgeruht und fit, um in den Tag zu starten ohne lange Zeit zu brauchen, wach zu werden. Du hast da etwas unfassbar wertvolles erschaffen. Ich hoffe sehr, dass ganz viele Menschen die Möglichkeit nutzen werden an diesem programm teilzunehmen und ihr Leben so viel besser machen.“
Teilnehmerin
Module in Übersicht
Der klare Aufbau des
Programms
1. „EINFÜHRUNG“
Dein Startpunkt - 2 Lektionen
Du startest mit zwei kurzen Lektionen.
Lektion 1. 12 Fragen zu deinem Status quo
Du beantwortest 12 gezielte Fragen zu Energie, Schlaf, Stress und Alltag. Du siehst sofort, wo du gerade stehst.
Lektion 2. Die 12 Anzeichen des Alterns. Verständlich erklärt
Du bekommst einen kompakten Überblick, alltagstauglich eingeordnet. Du verstehst, warum dein Körper so reagiert, statt nur Symptome zu verwalten.
SCHLÜSSEL 1
Bewusstsein - 5 LEKTIONEN
Hier geht es um deine innere Haltung und deine Beziehungen. Du lernst Rituale, die dich mental stabilisieren. Du verankerst Gewohnheiten so, dass sie bleiben. Du verstehst, warum emotionale Balance ein Longevity-Faktor ist.
SCHLÜSSEL 2
Balance - 6 Lektionen
Balance. Schlaf, Stress, Regeneration.
Dein Nervensystem entscheidet, ob dein Körper aufbaut oder abbaut.
Du lernst Routinen für besseren Schlaf, schnelle Stressregulation und echte Erholung im Alltag. Ohne komplizierte Techniken. Du beruhigst dein System und bekommst wieder mehr Stabilität.
SCHLÜSSEL 3
ERNÄHRUNG - 6 LEKTIONEN
Kein Diätplan, sondern Verständnis. Du lernst Prinzipien, die Zellschutz und Stoffwechsel unterstützen. Du stabilisierst deinen Blutzucker. Du verstehst, warum Timing und Qualität mehr bringen als Perfektion.
SCHLÜSSEL 4
ENTLASTUNG - 5 LEKTIONEN
Es geht nicht um extreme Detox-Kuren, sondern um sinnvolle Entlastung.
Du lernst, wie dein Körper Entgiftung wirklich macht und wie du ihn dabei im Alltag unterstützt. Mit Wärme, Bewegung, Routinen und weniger Belastung. Ohne Druck.
SCHLÜSSEL 5
Vitalstoffe - 5 LEKTIONEN
Keine wahllosen Empfehlungen. Du bekommst eine fundierte Basis, verstehst Qualität und Dosierung und lernst, wie du bewusst statt impulsiv ergänzt.
SCHLÜSSEL 6
Bewegungsformen - 5 Lektionen
Du lernst Bewegungsformen, die deine Muskulatur erhalten, deinen Stoffwechsel aktivieren und deine Zellgesundheit unterstützen, ohne Extremprogramme.
ABSCHLUSS
Deine Longevity-Formel - 2 Lektionen
Am Ende beantwortest du die 12 Fragen noch einmal.
Du siehst, was sich verändert hat, und daraus entsteht deinen persönlichen Longevity-Fahrplan: Die Gewohnheiten, die du für dich behältst, weil du ihren Effekt spürst.
DEINE BONI
5 Boni. Ohne Aufpreis
Bonus 1. Daily Longevity Kitchen
28 eiweißreiche Rezepte für Frauen 40+. Plus 21 Longevity-Exkurse. Du verstehst nicht nur, was du isst, sondern warum es für dich Sinn macht.
Bonus 2. Sweet Longevity Kitchen
28 Rezepte für Muffins, Drinks, Kekse und Energiebällchen. Genuss ohne Dauerverzicht.
Bonus 3. eBook. Toxinfreies Zuhause
Checkliste für deinen Alltag. Du erkennst schnell die größten Hebel, ohne dein Leben auf links zu drehen.
Bonus 4. eBook. Die wichtigsten Longevity-Supplements
Wissenschaftlich fundierte Übersicht. Was deine Zellen brauchen und woran du Qualität erkennst.
Bonus 5. eBook. Supplements Quality Guide
Bioverfügbarkeit, Timing, typische Einkaufsfehler. Kompakt. Verständlich. Umsetzbar.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist das Programm geeignet?
Für Frauen 40+, die Longevity ernst nehmen und ein klares System wollen. Du hast schon viel gelesen und probiert, aber dir fehlt der rote Faden. Du willst Energie, Stabilität und einen klaren Kopf, statt noch mehr Tipps.
Brauche ich Vorkenntnisse zu Longevity?
Nein. Du startest mit 12 Fragen und bekommst die Inhalte verständlich erklärt. Du lernst die Mechanismen so, dass du sie im Alltag anwenden kannst, ohne Fachstudium.
Wie viel Zeit brauche ich pro Tag?
5 bis 10 Minuten reichen. Die Videos sind kurz. Maximal 4 Minuten. Danach setzt du eine Mini-Gewohnheit um. Du musst nichts „perfekt“ machen. Du musst dranbleiben.
Ist das eher Anti-Aging oder echte Longevity?
Echte Longevity. Es geht um Funktion. Energie, Schlaf, Stressregulation, Kraft, Stoffwechsel, Regeneration. Nicht um Faltenjagd und Beauty-Routinen.
Gibt es einen festen Starttermin?
Du kannst sofort starten. Du bekommst direkten Zugriff auf alle Lektionen und Boni und gehst in deinem Tempo durch das Programm.
Muss ich meine Ernährung komplett umstellen oder Kalorien zählen?
Nein. Du bekommst klare Prinzipien und kleine Schritte, die in deinen Alltag passen. Du arbeitest mit Qualität, Timing und Blutzucker-Stabilität. Ohne Diätstress.
Ist das Programm individuell oder ein starres Konzept?
Individuell. Du testest Gewohnheiten, spürst den Effekt und baust daraus deinen persönlichen Longevity-Fahrplan. Du bekommst Struktur, aber du entscheidest, was du behältst.
Brauche ich Supplements oder spezielle Produkte?
Nein. Du kannst das Programm ohne Supplements umsetzen. Im Vitalstoffe-Modul lernst du, wie du Qualität, Dosierung und Timing beurteilst, damit du nicht impulsiv kaufst. Wenn du eine persönliche Empfehlung möchtest, melde dich bei mir.
Wie lange habe ich Zugriff und wie läuft es ab?
Du bekommst ein Selbstlernprogramm mit kurzen Lektionen und Boni. Du lernst in deinem Tempo und kannst die Inhalte jederzeit wiederholen. Du hast mindestens 12 Monate Zugriff.
Muss ich mein ganzes Leben umstellen?
Nein. Es geht um kleine Gewohnheiten mit langfristigem Effekt – nicht um radikale Veränderungen.
Was, wenn ich individuelle Begleitung möchte?
Dieses Programm ist für eigenständiges Arbeiten konzipiert. Wenn du dir eine persönliche Analyse wünschst, kannst du zusätzlich ein 1:1 Health Profiling buchen.
Was ist, wenn ich zwischendurch Pausen mache oder nicht täglich dranbleibe?
Kein Problem. Du kommst jederzeit wieder rein. Die Lektionen sind kurz, die Gewohnheiten klein. Entscheidend ist nicht Perfektion, sondern Wiederholung. Du hast mindestens 12 Monate Zugriff.