Yoga Kurse in Waren (Müritz)
Auch wenn Yoga möglicherweise nicht alle deine Beschwerden lindert – oder deinen Chef netter macht – kann es dir helfen mit Stress besser umzugehen und einen Weg zu finden, dich insgesamt wohler zu fühlen.“ – Deepak Chopra
Die Yogakurse finden in kleinen Gruppen statt. Ich versuche dabei auf die Bedürfnisse des Einzelnen einzugehen.
Termine und Preise für Yoga Kurse
| Sommer Yoga im Garten Start: Ende April 2019 |
Freitags 16:00 – 17:00 Uhr | Preis: 10,- € p.P. |
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1. Asanas – Körperhaltungen
Durch die ausgewogene Kombination von diversen Körperhaltungen und fließenden Bewegungsfolgen wird die Körperhaltung verbessert. Man entwickelt mehr Kraft, Flexibilität und Ausdauer.
2. Pranayama – Atemtechniken
Der Atem spiegelt unser körperliches und geistiges Befinden und bildet die Brücke zwischen dem Körper und dem Geist. Durch die gezielte Veränderung der Atmung nimmt man direkt Einfluss auf das vegetative Nervensystem und Geist wird ruhiger.
3. Pratyahara – Entspannung
Entspannung ist die Methode des Körpers, sich mit neuer Energie aufzuladen, um eigene Selbsheilungskräfte in Gang zu setzen.
Empfehlungen für die Yoga Kurse:
- Es ist empfehlenswert zwei Stunden vor dem Yoga nichts Schweres zu essen.
- Bringen Sie eine Kuscheldecke mit, damit Sie es sich bei der Entspannung gemütlich machen können.
- Elastische und bequeme Kleidung eignet sich am besten zu den Übungen.
- Eine Yoga Stunde soll ausgelassen werden, wenn akute Infektionen, Entzündungen oder Schmerzen vorliegen. Manchmal hilft Schonung mehr als das beste Üben.
- Wenn Vorerkrankungen bestehen, bitte vor dem Yogaunterricht abklären inwieweit die Übungen ausgeführt werden dürfen.
