Detox-Programm

Ayurveda & Coral-Club

90-Tage-Programm

Ayurveda meets Coral-Club

90-Tage-Detox-Programm ist eine Entgiftungskur für den ganzen Körper, für die Steigerung des Wohlbefindens und der Selbstheilungskräfte.
Eine Entgiftung ist kein Allheilmittel, sondern eine bewährte und effektive Möglichkeit, sich schnell etwas Gutes zu tun und im Körper „ama“ (Stoffwechselrückstände) zu reduzieren.
Es gibt natürlich viele verschiedene Entgiftungsprogramme. Ich biete Dir hier ein Programm, in dem Ernährungsempfehlungen aus dem Ayurveda, Tipps für den Alltag und diverse Nahrungsergänzungsmittel zu einer Synergie verschmelzen.
Das Entgiftungsprogramm ist so konzipiert, dass die Belastung des Verdauungssystems deutlich reduziert wird. Alle wichtigen Organe, die unsere Verdauung unterstützen, werden gereinigt und gestärkt, indem der Körper die dafür notwendigen Spurenelemente erhält.
Was?

90-Tage-Detox-Programm besteht aus:

  • Ernährung-Tipps
  • Tipps für die Tagesroutine
  • Drei-Detox-Phasen, je ein Monat
Wann?

Das Programm biete ich von September bis Mai an. Entweder in einer Gruppe oder als Einzelbegleitung an.

Start in einer Gruppe: 11. Januar 2020
Individueller Start möglich

Wer?

Lina Prykhodko
Ayurveda Lifestyle-Beraterin
Tel.: 0152 – 22 90 59 78

Kosten?

Kennenlerngesprech (z.B. am Telefon, Zoom) –  kostenlos /30 Minuten.
Teilnahmer in der Gruppe – kostenlos.
Persönliche Beratung und Begleitung (optional) – 60 EUR /60 Minuten.

Rabatt

Während der Detox-Kur verwenden wir die Produkte (Bio-Qualität, überwiegend Kräuter) von Coral Club. Melde dich unter diesem Link und erhalte 20% Rabatt auf alle Produkte.

7 Gründe,
warum das 90-Tage-Programm

das richtige für Dich ist

Du möchtest Dich intensiv über einen Zeitraum von 90 Tagen mit der Reinigung deines Körpers beschäftigen

Du möchtest das Detox-Programm bequem von zu Hause oder an jedem beliebigen Standort dieser Erde durchführen

Du sehnst Dich danach etwas für dein Gewicht zu tun und möchtest deinen Stoffwechsel anregen

Du magst Dich mit anderen Menschen online in einer Gruppe auszutauschen, um sich gegenseitig zu motivieren und zu unterstützen

Du interesierst dich für eine gesunde ayurvedische Ernährung. Und es macht Dir nichts aus, einige pflanzliche Nahrungsergänzungsmitteln zu sich zu nehmen

Du interessierst Dich für einen gesunden Lifestyle und möchtest erfahren, wie dies umsetzbar ist

Du wünschst Dir eine allgemeine Verbesserung der eigenen Stimmung, mit der gleichzeitigen Zunahme des täglichen Energielevels

3 Bausteine

 90-Tage-Detox-Programm

1. Ernährung

Die Ernährung wird nicht nur gezielt Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Sie unterstützt auch Deinen Körper während der Entgiftungsphase und lindert oder verringert mögliche Nebenwirkungen. Eine solche Diät entlastet das Verdauungssystem, die Leber und die Nieren und ermöglicht es Dir, auf natürliche Weise mit der Verarbeitung und Beseitigung toxischer Substanzen umzugehen.

Alle Grundregeln der Ernährung

✔️ Frühstück (Hafer)-Flocken mit Obst oder Gemüse; vorzugsweise immer warm.

✔️ Mittagessen (zwischen 12 und 14 Uhr): Suppe, Hauptgericht und ein kleines Dessert.

✔️ Abendessen sollte am leichtesten sein, z.B. Suppe oder Gemüse mit Reis, ohne Salat oder Rohkost.

✔️ Beginne allmählich die Menge an Frittiertem, Würzigem und Salzigem zu reduzieren.

✔️ In der zweiten Phase sind Zucker und Süßigkeiten (können durch Honig und getrocknete Früchte ersetzt werden), Gebratenes und Geräuchertes, Soßen, sowie tierische Fette zu vermeiden.

✔️ Gleiches gilt für Fleisch und Milchprodukte (Vollmilch, Joghurt, Käse). Ersetze sie jetzt durch viel gedünstetes Gemüse, Bohnen, Getreide, Reis-, Hafer- oder Mandelmilch. Es ist empfohlen, warme, leicht verdauliche Speisen zu sich zu nehmen.

✔️ Verzichte auf Alkohol und Kaffee.

✔️ Vermeide Konserven und aufgewärmte Lebensmittel, insbesondere in der Mikrowelle.

✔️ Nach 15:00 kein rohes Obst und Gemüse.

✔️ Während der Entgiftung sollst du dich wohl fühlen und kein Hungergefühl haben. Mache dir einen Plan und halte dich daran. Der optimale Ernährungsplan besteht aus 4-5 Portionen pro Tag, die nicht zu groß sein sollten. Dies können drei Hauptmahlzeiten und 2 kleine Snacks (Apfel, eine halbe Tasse Kefir, Korallenshake und Riegel) sein, um den Stoffwechsel zu beschleunigen.

2. Tagesroutine

Es ist wichtig zu verstehen, dass Entgiftung ein umfassendes Programm ist: Es enthält nicht nur Empfehlungen zur Ernährung, sondern auch zu täglichen Abläufen (Tagesroutine). Ein geregelter Tagesrhythmus sorgt dafür, dass deine Batterien wieder aufgeladen werden. Wenn du nachstehende Empfehlungen in deinen Alltag einbaust, kannst du ein gutes Ergebnis erzielen und deine Aufgaben mit Leichtigkeit angehen.

Alle Grundregeln für die Tagesroutine

✔️ Beginne jeden Morgen mit einem oder zwei Gläsern warmem Korallenwasser. Dies hilft dem Verdauungssystem „aufzuwachen“ und beschleunigt die Beseitigung von Giftstoffen. Ayurveda sagt: „Wasser vor einer Mahlzeit ist eine Heilung. Ein Schluck Wasser beim Essen ist Nektar. Trinkwasser nach dem Essen ist Gift.“  Wir trinken Korallenwasser getrennt von den Mahlzeiten. 30-40 ml pro 1 kg Körpergewicht! (z.B. 60kg  à 1,8-2,4 Liter am Tag)

✔️ Gönne Dir 8 Stunden Schlaf, idealerweise von 22:00 bis 6:00 Uhr.

✔️ Während der Entgiftung empfiehlt es sich, (Selbst)Massagen, basische Fussbäder zu machen und / oder eine Sauna zu besuchen. Damit erzielst du eine tiefere Wirkung.

✔️ „Öl-Ziehen“ vom Zähneputzen. Es eignet sich ein Esslöffel Sesamöl (gereift), welches man 5 bis 10 Minuten mit wiederholtem „Ziehen“ (Öl im Mund bewegen) im Mund behält und anschließend in den Restmüll gibt (nicht in den Abfluss). Das Öl nährt Zahnfleisch, schützt vor Karies und zieht Giftstoffe aus dem gesamten Mundraum.

3. Detox

Tag 1-30 Detox-Vorbereitung

Während der ersten 30 Tage werden wir die Toxine im Körper durch nachfolgende Nahrungsergänzungsmittel mobilisieren und für den Abtransport vorbereiten.

Produkte

✔️  „Coral Detox Plus“ beinhaltet 4 Produkte: Coral-Mine, H-500, Assimilator, Coral Lecithin, Alfalfa, PentoKan

 

Tag 31-60 Tiefenreinigung

Während der zweiten Phase werden wir die Toxine aus dem Körper durch nachfolgende Nachrungsergänzungsmittel abtransportieren.

In einem persönlichen Kennenlerngespräch werde ich Dich umfassend beraten welche Tiefenreinigung für dich geeignet ist.

Vata- & Pitta Dosha: 30 Tage

✔️  Set „Gesunder Darm“

ist ein Set, das gezielt Produkte für eine umfassende Verbesserung der Darmgesundheit und der Verdauung im Allgemeinen einsetzt, besteht aus:

Tag 1-10:

  • Coral-Mine (Wasser)
  • Super-Flora
  • Zaferan (Kurkuma)
  • Blätter der schwarzen Walnuss
  • Papaya
  • Coral Luzerne
  • Coral Lecithin
  • Coral Klettenwurzel
  • Cascara Sagrada (Rinde von Frangula purshiana)
  • Coral Carnitin

Tag 11-20:

  • Coral-Mine (Wasser)
  • Super-Flora
  • Zaferan (Kurkuma)
  • Coral Lecithin
  • Assimilator
  • Coral Artischocke
  • Coral Magnesium
  • AquaOx

Tag 21-30:

  • Coral-Mine (Wasser)
  • Super-Flora
  • Papaya
  • Coral Luzerne
  • Coral Magnesium
  • Coral Taurin
  • Omega 3/60
  • MSM bioverfügbares Schwefel
  • Spirulina
Kapha-Dosha: 45 Tage

✔️  Coral-Mine
✔️  ParaSchield
✔️  Colo-Vada

Tag 61-90 Revitalisierung

Während der letzten 30 Tage werden wir den Körper durch nachfolgende NEMs revitalisieren, aufbauen und verjungen. Das Gewebe wird von innen genährt.

Produkte
  • Coral-Mine
  • Super-Flora
  • Assimilator
  • Omega 3/60
  • Spirulina Tablets
  • entweder Protivity oder Protein-Shake

10 Themen,

die Dich im Programm erwarten

Gesunder Start in den Tag mit einem Ayurveda-Porridge

Welche Begleiterscheinungen sind während des Detox möglich und was Du tun kannst, um sie zu vermeiden

Gewürze und Geschmacksrichtungen – was bewirken sie in dir?

Was ist eine ausgewogene Mahlzeit zum Mittagessen? Und wie bereite ich Kitchari zu – die Heilspeise des Ayurveda

Wie sieht Deine Abendmahlzeit aus oder ganz nach dem Motte: wer suppt – lebt länger

Du erfährst warum falsches Trinken dick machen kann

Morgenroutine für deine Energie: Zungenreinigung & Ölziehen

Wie ein Detox über die Haut Dich unterstützen kann

Detox für den Geist: Yoga-Nidra

Viele Rezepte, die Dich im Alltag und während des Programms unterstützen

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An dieser Stelle mache ich aus rechtlichen Gründen darauf aufmerksam, dass die Entgiftungs-Kur keine Heilbehandlung im medizinischen Sinne, sondern eine Gesundheitspflege ist. Ärztliche Anordnungen werden hierdurch in keinem Falle geändert. Die Kur kann und will die Schulmedizin in keiner Weise ersetzen. Die Detox-Kur ist eine begleitende Ergänzung im Sinne der Gesundheitspflege.